如果您想提高健身水平，有大量的锻炼课程可以满足您的各种需求和偏好。
腹肌锻炼
腹肌锻炼是我们的 Ftiness Free 应用程序中最受欢迎的部分。在家锻炼腹肌后，我们会变得更加健康，体重也会很快减轻。锻炼腹部也是如此。腹肌和核心训练永远是在一起的。我们还免费提供腹肌核心锻炼。
腹肌和核心锻炼在homek，让我们每天锻炼腹肌，不需要假腹肌。我们可以做更多的练习来得到真正的。
核心锻炼
当您开始核心锻炼时，您的锻炼水平也会同时提升。
同时您可能喜欢：胸部锻炼、腰部锻炼、健美、二头肌锻炼、健身房锻炼力量等。
伸展运动
做完这些减肥运动后，我们还需要进行伸展运动来放松身体。我们还进行核心伸展、每日核心练习。
日常锻炼
每日燃脂、减肥，免费每日锻炼给大家！
日常锻炼包括：30 天健身挑战、28 天自由挑战。日常健身无器械，日常健身床上运动。
我们拥有强大的运动数据库，可以为男性、女性和儿童提供合适的日常锻炼健身。
5分钟锻炼
我们有不同种类的运动挑战，有5分钟运动和持续30天的挑战。 5分钟简单，30天持续锻炼很难。
28天免费锻炼挑战是另一种锻炼，包括28天挑战、健身懒人锻炼、在家胸部锻炼、男士健身：核心锻炼、体重锻炼。所有这些包括我们的家庭健身应用程序。
女性锻炼
我们为女性提供健康和健身自由运动。我们了解更多关于初学者锻炼的知识来分享。此外，我们还为孩子们提供锻炼。懒惰的锻炼和私人健身教练也不错。
家庭锻炼计划更适合那些没有时间去健身房但仍然可以在家锻炼的人。日常锻炼也适合女性、初学者和儿童。
家庭健身房锻炼
我们让每个人都成为健身房大家庭。我们有健身习惯、日常锻炼和生活方式。
为了成为更好的我，我们应该参加dayforce、去健身房、找健身教练等等。
如果您想提高健身水平，有大量锻炼应用程序可以满足您的各种需求和偏好。对于那些喜欢高强度锻炼的人来说，“7 Minute Workout UEFA”和“HIIT Workouts Free”提供快速、有效的课程。如果您喜欢瑜伽，“每日免费瑜伽”和“免费椅子瑜伽”提供了方便的练习。从体重锻炼到健身房特定计划，这些应用程序可确保您随时随地保持健康。那么，为什么还要等呢？立即下载，开始您的健康之旅！
高级版
解锁所有动作
解锁所有课程
30天运动计划全部解锁
无限制DIY课程次数
更多功能敬请期待
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`每周订阅：
`$3.99/每周，和 3 天免费试用。
`$3.99/每周
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`12.99 美元/月，3 天免费试用。
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